Профилактика суицидального поведения ребенка

Скажи жизни: Да!

 

Иногда в жизни случаются такие ситуации, когда начинает казаться, что ничего нельзя исправить, а душевная боль никогда не кончится…

В такой момент могут посетить мысли о нежелании жить…

В кризисном состоянии человек испытывает сильное отчаяние, чувство одиночества, он не видит выхода… Внимание окружающих может предотвратить беду.

 

Что может указывать на то, что человек находится в кризисном состоянии?

  1. Прямые высказывания о нежелании жить: «скоро все закончится…», «у вас больше не будет проблем со мной…», «все надоело, я никому не нужен…» и др.
  2. Прощание. Может придать форму благодарности различным людям за помощь в разное время.
  3. Частые и/или внезапные смены настроения.
  4. Изменения в привычном режиме питания и сна, беспокойство.
  5. Рассеянность, невозможность сосредоточиться.
  6. Стремление к уединению.
  7. Потеря интереса к любимым занятиям, чувство вины.
  8. Раздача значимых (ценных) вещей.
  9. Пессимистические высказывания «у меня ничего не получится…», «я не смогу…» и др.
  10. Употребление, а в последствие, и злоупотребление алкоголем, наркотиками.
  11. Чрезмерный интерес к теме смерти.
  12. Тесное общение со знакомыми, которые раньше практиковали суицид.

 

Если вы оказались рядом с человеком в кризисной ситуации

  • Не отталкивайте его, если он решил разделить с вами проблемы, даже если вы потрясены сложившейся ситуацией;
  • Дайте знать, что хотите ему помочь, но не видите необходимости в том, чтобы хранить все в секрете, если какая-то информация может повлиять на его безопасность;
  • Сохраняйте спокойствие и не осуждайте его, независимо от того, что он говорит;
  • Убедите его, что есть конкретный человек, к которому можно обратиться за помощью;
  • Дайте понять, что хотите поговорить о чувствах, что не осуждаете его за эти чувства;
  • Помогите ему понять, что присутствующее чувство безнадежности не будет длиться вечно.

 

Если ты решил самостоятельно бороться за свое душевное равновесие, тебе могут помочь следующие советы:

  1. Начни свой день оптимистично

Как только проснулся, скажи себе, что ты уникальный человек, заслуживающий всего самого лучшего в жизни.

  1. Ставь себе реальные цели

Достигая цель за целью, ты приобретешь уважение окружающих и вырастешь в собственных глазах.

  1. Прими и полюби себя

Если ты хочешь, чтобы другие тебя любили, уважали и ценили, сделай это, прежде всего, сам для себя.

  1. Никогда не сдавайся

У каждого бывают неудачи, но это не повод бросать начатое или сходить с пути. Смотри в лицо своим страхам. Не позволяй плохим чувствам одолевать себя. Фокусируй внимание на хорошем.

  1. Самосовершенствуйся

Старайся каждый день узнавать новые вещи, знакомиться с новыми людьми, читай новые книги, избавляйся от вредных привычек и качеств.

Помни, самооценка зарождается изнутри. Ты станешь более уверенным, если при примешь и полюбишь себя со всеми своими недостатками, но при этом будешь стремиться к самосовершенствованию.

  1. Если тебе трудно

Хорошо запомни: если тебе трудно и нет рядом человека, с которым можно обсудить проблемы, поделиться своей болью или просто поговорить по-душам — ты всегда можешь позвонить на детский телефон доверия с единым общероссийским номером:

 

8800-2000-112

https://vk.com/tel88002000122

https://telefondoveria.ru/

 

 

 

Дата обновления страницы: 05.12.2024